Max

Этот пользователь ничего не написал в своей биографии.


Записи от Max

Начало тренировок в тренажерном зале

начало тренировок в зале

Привет, дорогой друг! Если ты только хочешь начать ходить в тренажерный зал, то я рад что ты попал на мой сайт. Начало тренировок в тренажерном зале очень ответственный момент, ведь первый поход в качалку это как «первый раз в первый класс», только здесь уже люди постарше, да и проблем в жизни побольше, у кого-то работа, у кого-то учеба, у кого-то уже дети. Но как бы там ни было, хочется выглядеть красиво, а красота требует жертв, в том числе и времени. Скажу честно, самое трудное это начать и дожидаться первых результатов. И ничего страшного если Вы не видите прогресса визуально, за прогрессом Вы должны следить по весам. Давайте поговорим обо всём по порядку: Читать полностью

Мышечная память в бодибилдинге

myishechnaya-pamyat

Привет друзья! Как же круто иметь хорошую память, прочитал один-два раза какую-нибудь книгу или материал и запомнил, где, что и как. Впрочем, никто и не поспорит что память можно и развивать, только у одних этот процесс проходит лучше, у других хуже. Но память в какой-то степени понятие растяжимое, и оно не относится к одному лишь мозгу, память как это не странно есть и у наших мышц. Мышечная память это очень приятная вещь и она есть не у каждого. Она дается только избранным…Шучу) Мышечная память тренируется с нуля и развивается она, мягко говоря, с трудом. Переезды, работа, семейные обстоятельства-именно эти факторы могут Вас сдвинуть с пути на достижение заветной мечты-иметь красивое тело. Результат годовой, а то и более длительной работы в тренажерном зале, можно растерять за такое же время, а то и быстрее. Но в помощь к нам идёт мышечная память о которой я в первую очередь расскажу на примере. Читать полностью

Вред стероидов

vred-steroidov

Привет всем друзья! Вред стероидов-о том что стероиды вредны и о том что даже смертельно опасны мы можем услышать везде: начиная от телевидения, заканчивая Анатолием с соседнего подъезда. Все эти люди готовы рассказывать о тех безмозглых качках которые умрут через несколько лет, либо будут страдать импотенцией. Вы спросите у них: «приведи мне КОНКРЕТНЫЙ пример о спортсмене, который умер от анаболиков». Нулевой человек сразу начнет переводить тему на телевизор: «вот мол, по телевизору показывают, в интернете можешь посмотреть. Ты что тупой? не видел ни разу чтоли?» Другие приведут конкретные имена. Но правильно ли они говорят, давайте разберемся. Всё познается в сравнении, рассмотрим всё на конкретных примерах.
Посмотрев, умерших бодибилдеров, я не стал приводить множество примеров, потому что атлеты умирали по разным причинам, и в основном причины пересекались, но они не касались анаболиков. Читать полностью

Как повысить уровень тестостерона

как-увеличить-уровень-тестостерона

Привет, друзья! Сегодня на очереди у нас стоит король гормонов-тестостерон. Без преувеличения тестостерон отвечает за то как Вы будете расти в зале, и не только в зале, но и в общественной жизни. Каждая клетка организма находится под воздействием гормонов. Они регулируют наше состояние, являясь своего рода переключателями энергии, регулируют половую функцию, влияют на наши мысли и поступки, управляют ритмами организма. Без них наша жизнь невозможна. И если за счастье отвечает гормон серотонин, за любовь и стресс-адреналин, за гнев-эстроген, то за всё остальное отвечает тестостерон. Ученые считают, что продолжительность «спортивной жизни», молодости, активного периода жизни мужчины зависит от уровня тестостерона в его крови. Невозможно мужчине достичь каких-либо результатов в спорте или в жизни имея низкий уровень тестостерона. Видя всю важность тестостерона нельзя не говорить о нем. Так что сегодня затронем такие вопросы: «как повысить уровень тестостерона», «за какие функции в организме отвечает тестостерон», рассмотрим какие продукты желательно сказываются на уровне тестостерона, а какие наоборот, в общем, объёмно поговорим об этом чудо-гормоне. Читать полностью

Прием креатина

прием креатина

Всем привет! Как принимать креатин? Сегодня поговорим об одной из самых действенных и недорогих спортивных добавок под названием «Креатин». Его и вправду трудно переоценить, это одна из тех немногих спортивных добавок, которую я бы Вам порекомендовал использовать будучи не разбираясь в спортивном питании. Стоит отметить, что креатин работает для двух людей из трёх. Те у кого высокий уровень креатина изначально, не почувствуют эффекта. Но лично я не встречал людей, которым эта добавка не помогла. Обсудим прием креатина и его возможные побочные эффекты.

Не думаю, что Вам будет интересно читать о том кто его открыл и в каком году. Так что сразу перейду к описанию добавки.  Креатин-это натуральное вещество, которое содержится в наших мышцах и мышцах животных, помогая, как раз-таки, мышцам выполнять двигательные движения. Креатин организм получает из белка, а именно из трёх (всего их 28) аминокислот: аргинин, метионин, глицин. Синтезируется он в печени, поджелудочной железе и почках, после выработки он попадает в кровь и переносится в мышечные клетки ткани. Этот процесс проделывается при помощи фермента под названием киназа, который соединяет креатин с группой фосфата, обладающей в свою очередь огромной энергией. Креатин ОЧЕНЬ важен в нашей жизнедеятельности, так как он содержится только в мясном белке. Вспомните вялых вегетерианцев, которые полностью отказываются от мяса, их вялость это причина малого содержания креатина в мышцах. Читать полностью